quetate en casa

© Club de Tenis Alborán 2020/21

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• CONOS

• LA PIRAMIDE

• CIRCUITO DE MOVILIDAD

• EJERCICIOS DE MOVILIDAD

• LAS 5 ESQUINITAS

• EJERCICIOS VARIOS

Subiremos ejercicios, retos y juegos online para nuestros pequeños y no tan pequeños

Adriana Sacristan

MASTER CLASS DESDE CASA Lunes 6 abril 18:00 h Sesión de entrenamiento fisico para trabajar potencia, coordinación y fuerza en tu casa. Instagram de Félix Torres @felixtorresuriel y Sergio Maroto @marotosergio.

Sergio Maroto

Felix Torres

Carlos Jordán

• GESTIÓN DE LA PROFUNDIDAD EN EL JUEGO DE FONDO

EJE

• COORDINACION

• #QUEDATE EN CASA

• COMO ESCOGER TAMAÑO Y PUÑO DE LA RAQUETA DE TENIS

Itziar Meana

• CIRCUITO COORDINACION Y FUERZA

Pablo Llaneza

Adrián Cantolla

Daniel Castañeda

Sandra Sacristán

Directora de Comunicaciones

Noelia López

Luis Alcántara

Daniel Español

Daniel Mulero

Dario Gómez

• PARTES DE UNA RAQUETA DE TENIS

LAS ENTREVISTAS PUEDES VERLAS A TRAVES DEL PERFIL DEL PROFESOR

• ANALISIS INDIA WELLS 2012 QF NADA VS NABALDIAN

• HIIT BASICO EN CASA

• EJERCICIOS DE COORDINACION

• ENTREVISTA 27/ABRIL

h

• 3 HIIT BASICO EN CASA

PREVENTIVOS DE HOMBRO Y MUSCULATURA GLUTE0

• ENTREVISTA 4/ MAYO

• ENTREVISTA 11/ MAYO

 QUEDATE EN CASA Nuestros alumnos y jugadores quieren decirte algo importante.

ENTRENAMIENTO DE CORE CON MATERIAL DE TENIS

PREVENCION CODO DEL TENISTA

Consejos

EL SAQUE COMO GOLPE OFENSIVO

TENIS SILLA

Conoceis a …….. Entrevista a nuestros veteranos y jugadores del equipo de Alborán

19 de Marzo«DIA DEL PADRE»